• 요실금과 케겔운동

    요실금이란?케겔 운동이란?

    처음으로 요실금과 케겔운동 요실금 자가진단

    요실금 자가진단

    한 발 앞선 적극적인 자세로 요실금을 치료 예방한다면 삶의 질은 한층 더 윤택해질 것입니다.
    혹시 나도 요실금인가? 라고 생각된다면 아래 자가진단 체크리스트를 직접 확인해보세요. 확인 내용에 따라 표 아래의 결과에서 건강지수를 확인할 수 있습니다.

    순서 질문내용 예
    (1점)    		 아니오
    (0점)
    1 오줌이 자주 마렵다.    
    2 오줌 줄기가 가늘어 졌다.    
    3 오줌을 참기가 어렵다.    
    4 오줌을 누러 가는 도중에 오줌이 샌다.    
    5 오줌을 누고 난 뒤 오줌이 남은 듯한 느낌이 든다.    
    6 오줌이 전혀 안 나온 적이 있다.    
    7 화장실에 도착하기 전에 오줌을 흘리는 경우가 있다.    
    8 기침이나 재채기를 할 때 오줌을 흘린 적이 있다.    
    9 운동을 할 때 오줌을 흘린 적이 있다.    
    10 오줌이 마렵지만 바로 나오지 않는다.    
    11 오줌이 마렵기 시작하면 아랫배가 당겨온다.    
    • 0 ~ 2점 : 당신에게 요실금은 아주 먼 이야기입니다.
      요실금이란 자신의 의지와는 상관없이 오줌이 나오는 병을 말합니다. 즉 오줌을 참지 못해 실수를 하거나 오줌이 새는 병이죠.
      그러나 예라는 대답이 9개 밑이 라면 요실금에 대한 큰 걱정을 하지 않아도 좋습니다.
      당신의 방광은 아주 튼튼합니다. 특히 젊은 남성이라면 요실금에 대한 걱정을 그리 않을 것입니다.
      그러나 요실금이 특정 계층에게만 나타난다는 생각은 버려야 합니다. 요실금은 남녀노소를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있습니다.
      따라서 건강하다고 무조건 안심하기 보다는 이상이 있다고 느껴질 때는 비뇨기과 전문의를 만나보는 것이 좋습니다.
    • 3 ~ 6점 : 요실금이 걱정되는 상태입니다.
      요실금이란 자신의 의지와는 상관없이 오줌이 나오는 병을 말합니다. 즉 오줌을 참지 못해 실수를 하거나 오줌이 새는 병이죠.
      그러나 예라는 대답이 9개 밑이 라면 요실금에 대한 큰 걱정을 하지 않아도 좋습니다.
      당신의 방광은 아주 튼튼합니다. 특히 젊은 남성이라면 요실금에 대한 걱정을 그리 않을 것입니다.
      그러나 요실금이 특정 계층에게만 나타난다는 생각은 버려야 합니다. 요실금은 남녀노소를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있습니다.
      따라서 건강하다고 무조건 안심하기 보다는 이상이 있다고 느껴질 때는 비뇨기과 전문의를 만나보는 것이 좋습니다.
    • 7 ~ 11점 : 더 늦기 전에 요실금 치료를 서두르세요.
      요실금은 크게 북압성 요실금과 절박성 요실금, 혼합성 요실금 등으로 나누어 집니다. 북압성 요실금은 여성 요실금의 80~90%가 여기에 속할 정도로
      가장 흔한 요실금입니다. 20~30대(20~30%)보다는 중년여성(30~50%)에게서 더 많이 나타나며 임신한 여성의 30~60%가 요실금을 경험하기도 합니다.
      절박성 요실금은 소변이 자주 마렵거나 마려운 순간을 참지 못하는 경우로 문항 1번에서 6번 사이에 3가지 이상을 ‘예’라고 답했다면 절박성 요실금일
      가능성이 높습니다. 절박성 요실금은 방광근의 이상 수축할 때 나타나는데 신경손상, 급성 방광염 또는 과민성 방광, 당뇨, 자궁수술 후에 잘 나타납니다.
      혼합성 요실금은 말 그대로 북압성과 절받성이 동시에 나타나는 요실금을 말합니다. 그러나 환자의 체형이나 상태에 따라서 위에서 살펴본 요실금을
      제외하고도 더 많은 다른 원인이나 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 전문가와의 상담을 통해서 보다 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

      요실금을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 일정한 시간 간격으로 소변을 보는 습관을 갖는 것이 중요합니다.
      또한 방광을 자극하는 알코올, 카페인, 탄산 등의 음료를 자제해야 하며, 변비를 예방하고 흡연을 삼가는 것이 좋습니다.
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