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작성일
17.06.05
조회수
12762
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꾸준한 골반근육 강화운동 출산후 요실금에 큰효과
출산후 흔히 나타나는 요실금의 예방과 조기치료에 골반근육 강화운동이 효과적인 것으로 밝혀졌다.
최근 성균관의대 삼성서울병원 요실금클리닉 이규성교수팀이 요실금환자 70 명을 대상으로 3개월 가량 골반근육 강화운동을 실시한 결과
75.7%의 높은 치료율을 보인 것으로 나타났다.
골반근육 강화훈련은 우선 전문의의 진단을 받고 출산후 4 주부터 총10 회(주 2∼3 회)가량 병원을 방문해 간호사의 도움을 얻어 골반근육의
강화를 위한 자가운동법을 익히게 된다.
운동은 다양한 방법으로 시행할 수 있으나 일반적으로 5∼10초간 수축하고 다시 5∼10 초간 쉬는 방법으로 하루 60∼100회 정도 시행한다.
근육수축은 가능한한 강한 힘으로 수축해야 하고 충분한 휴식 뒤 다시 수축해야 근육의 피로를 방지할 수 있다.
문화일보
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작성일 | 17.06.05 | 조회수 | 12762 | ||
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출산후 흔히 나타나는 요실금의 예방과 조기치료에 골반근육 강화운동이 효과적인 것으로 밝혀졌다.
최근 성균관의대 삼성서울병원 요실금클리닉 이규성교수팀이 요실금환자 70 명을 대상으로 3개월 가량 골반근육 강화운동을 실시한 결과
골반근육 강화훈련은 우선 전문의의 진단을 받고 출산후 4 주부터 총10 회(주 2∼3 회)가량 병원을 방문해 간호사의 도움을 얻어 골반근육의
운동은 다양한 방법으로 시행할 수 있으나 일반적으로 5∼10초간 수축하고 다시 5∼10 초간 쉬는 방법으로 하루 60∼100회 정도 시행한다. 문화일보
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